Интенсивная программа для вытяжения передней поверхности всего позвоночника, включая шею.
В начале Сурья Намаскар с Уткатасаной и Вирабхадрасана -1. Основная часть прогибов: Супта Вирасана, Двипада Випарита Ддандасана на стуле, Урдхва Дханурасана и Ганда Бхерундасана.
Доступ к записям предоставляется без права скачивания сроком на 2 недели.
