Есть рекомендации по модификациям поз для проблем с шеей. Цикл вариаций для выравнивания локтей/плеч и шеи (кирпич между локтями и вариации руки в стену); Перевернутые; Сурья Намаскар с Уткатасанами и Вира-1; Подготовки для совершенной Виры-1.
После практики грудная клетка ощущается легкой и раскрытой.
Доступ к записям предоставляется без права скачивания сроком на 2 недели.
