Основная часть мастер-класса посвящена вариантам использования настенных веревок ("Веревки 1, 2 и 3"): - правильное и поэтапное освоение, - ключевые моменты понимания работы и взаимосвязи различных участков тела друг с другом, - варианты выполнения и адаптации к разным практикующим, - парная работа (а также в тройках и в четверках).
Данные варианты, включая редко выполняемые «Веревки-2» и «Веревки-3», способствуют более осознанному и безопасному выполнению Саламба Ширшасаны 1 и других перевернутых поз.
Также вариации на веревках улучшают работу рук и верха спины в Халасане, что дает более правильное выполнение Саламба Сарвангасаны 1 (улучшается основание позы и вытяжение позвоночника).
Мастер-класс предназначен для практикующих, уверенно выполняющих Саламба Сарвангасану 1, и преподавателей.
В мастер-классе много парной работы и изучения способов, как помогать другому занимающемуся правильно и безопасно выполнять асаны.
Мастер-класс основан на знаниях, полученных на методических занятиях с Абхиджатой Айенгар в декабре 2025 года.
Противопоказания: месячные, простуды, серьезные проблемы с давлением, тяжелые заболевания глаз.
Доступ к записи предоставляется без права скачивания сроком на 3 месяца.
