Челлендж с прогибами (Супта Вирасана). Вариации рук в Стойке на руках и Пинче. Скручивания в Ширшасана. Вариации в Саламба Сарвангасана (когда крестец на руке) и Нираламба Сарвангасана:
Паршва Халасана - Паршва Сарвангасана
Паршва Сетубандха Сарвангасана
Нираламба Сарвангасана 1 и 2
В завершении урока 20 мин Сарвангасана на стуле.
Прекрасный урок, который восстановит силы и успокоит нервную систему.
Доступ к записям предоставляется без права скачивания сроком на 2 недели.
