Курс по йоге "От простого к сложному"

Описание курса

КУРС РАССЧИТАН НА 7 МЕСЯЦЕВ ЗАНЯТИЙ.
СОСТОИТ ИЗ 56 ВИДЕО-УРОКОВ и 7 ВЕБИНАРОВ ПО ПРОГРАММЕ КАЖОГО МЕСЯЦА.
ВСЕ МАТЕРИАЛЫ ДЛЯ САМОСТОЯТЕЛЬНОГО ИЗУЧЕНИЯ РАЗМЕЩЕНЫ В ОБЛАЧНОМ ХРАНИЛИЩЕ

Структура курса:

1 МЕСЯЦ - ЗАКЛАДЫВАЕМ ФУНДАМЕНТ
Базовые позы стоя и сидя, наклоны вперед, подготовка к перевернутым позам (Ардха Халасана),
знакомство с асанами для отдыха (Шавасана).
2 МЕСЯЦ - РАСШИРЯЕМ ГОРИЗОНТЫ
Новые позы стоя и сидя, наклоны вперед, освоение "березки" (Саламба Сарвангасана) и ее вариаций,
подготовка к стойке на голове (Саламба Ширшасана 1).
3 МЕСЯЦ - УКРЕПЛЯЕМ ТЕЛО И РАЗВИВАЕМ БАЛАНС
Абдоминальные позы и скручивания, позы стоя с балансом на одной ноге. Первые попытки стойки на
голове у стены (Саламба Ширшасана 1).
4 МЕСЯЦ - УСЛОЖНЯЕМ И СОВЕРШЕНСТВУЕМ ПРАКТИКУ
Позы стоя с элементами скручивания, подготовка к прогибам, стойка на голове в центре зала.
5 МЕСЯЦ - ПРИВЕТСТВУЕМ СОЛНЦЕ
Освоение Сурья Намаскар (Приветствие Солнцу), новые асаны из разных групп, усложненные вариации
перевернутых поз, в том числе с элементами скручивания.
6 МЕСЯЦ - ПОВЫШАЕМ ИНТЕНСИВНОСТЬ
Увеличение повторений Сурья Намаскар, сложные наклоны и скручивания сидя, углубление практики
перевернутых поз.
7 МЕСЯЦ - УГЛУБЛЯЕМСЯ В ПРАКТИКУ
Акцент на прогибы назад, восстанавливающие позы и реабилитация после прогибов,
перевернутые позы с опорой.


ВЫ МОЖЕТЕ ЗАПРОСИТЬ ПРОБНЫЙ БЕСПЛАТНЫЙ ДОСТУП К КУРСУ НА 3 ДНЯ

По любым вопросам пишите:
https://t.me/vitalylitvinov_yoga
info@yoga-experts.ru