Скручивания улучшают любые позы. На этой практике развивали скручивания через диагональные действия
Программа Челленджа: 12 Сурья Намаскар 🔮Ардха Бхекасана 1 минута на каждую ногу 🔮Динамика Урдхва Дханурасана 25 раз 🔮Бхарадваджасана 1 минута на каждую сторону 🔮Маричиасана3 1 минута на каждую сторону 🔮Перевернутые
Доступ к записям предоставляется без права скачивания сроком на 2 недели.
