Проблемы с шеей могут настигнуть в любое время! Длительный перелет, неудобная подушка или даже плавание с маской может привести к напряжению в шее и плечах, а также к головным болям.
Этот класс не является терапией в чистом виде, но если вы опытный практик и знаете, что делаете, то урок поможет существенно улучшить состояние шеи и плеч.
Последовательность урока классическая.
Много вариаций рук пасчима баддха ангулиасана с ремнем на запястьях: в адхо мукха вирасана, прасарита падоттанасана, халасана.
Позы стоя выполняются с руками шалабхасана около стены и в центре зала.
Есть замены перевернутым. И прекрасная шавасана на ремне под стулом.
Практикуйте регулярно и будьте здоровы!
Доступ к записям предоставляется без права скачивания сроком на 2 недели.
