Работа со стопами, выпрямление ног в Супта Падангуштхасана, профилактика плоскостопия
2021/03/30 Вечерняя практика (Начальный Плюс)
500,00
р.
р.
Купить запись
Прежде, чем выполнять позы с согнутыми коленями, нужно сначала выпрямить и хорошо раскрыть заднюю поверхность ног:
Урдхва Прасарита Падасана 90
Супта Падангуштхасана-1, различные варианты положения ремня на стопе (долго)
Перевернутые с ремнём на стопах
Утанасана и АМШ от поперечного плоскостопия (2 ремня и кирпич между стоп)
Цикл вариаций Ваджрасана с 2 ремнями: на роле от поперечного плоскостопия, вариации с подвернутыми пальцами и на 2х кирпичах от продольного плоскостопия, плюс вариации рук.
Дандасана Урдхва Прасарита Падасана 90 со стеной
Саламба Сарвангасана Випарита карани
Как всегда есть замены поз для девушек с периодом.
Доступ к записям предоставляется без права скачивания сроком на 2 недели.
