Вечером хорошо выполнять восстанавливающие позы, перевернутые с опорами и наблюдать за дыханием. Это поможет снять напряжение дня и подготовиться ко сну.
В этой практике Виталий показывает варианты перевернутых поз с опорами, которым обучают в Институте Айенгара в Пуне. Выполните практику и почувствуйте разницу в ощущении дыхания до и после.
Доступ к записям предоставляется без права скачивания сроком на 2 недели.
