Виталий Литвинов

Сертифицированный преподаватель Йоги Айенгара, Senior Int.2

Один из самых авторитетных преподавателей Йоги Айенгара

Занятия всех уровней сложностей, классы йога-терапии, мастер-классы, методические мастерские, подготовка преподавателей, а также авторские выездные семинары в России, Европе, Азии и Африке.

Огромный опыт, глубокие знания, чистота в преподавании метода, мотивация и внимательность к деталям продвинут вас на новый уровень практики.

Что такое Йога Айенгара?

ШРИ Б.К.С. Айенгар - основатель метода, выдающийся учитель йоги прошлого века. Он практиковал и преподавал йогу более 70 лет, основал уникальную школу йоги и внёс огромный вклад в распространение древнейшего знания по всей планете и развитие Йогатерапии.
Этот метод считается самым доступным, физиологичным и адаптивным для различных физических состояний ученика.

Основные отличия йоги по методу Айенгара

Точность и выравнивание положения тела в асанах позволяют сбалансировать нагрузку на суставы
Последовательность выполняемых асан и постепенное продвижение учеников от простого к сложному минимизируют риск возникновения травм
Длительное время нахождения в асанах усиливает физиологическое воздействие на организм
Бережное отношение к женской практике помогает сохранить и улучшить работу репродуктивной системы
Использование дополнительного оборудования («пропсов») позволяет адаптировать асаны для различных физических возможностей, а также воздействовать на конкретную область тела
Продолжительное выполнение перевёрнутых асан успокаивает, улучшает венозный отток, укрепляет иммунную систему, налаживает процессы пищеварения и даже обладает омолаживающим эффектом